睡不着-失眠睡不着，夜晚总是不知道在想什么东西-博禾医生

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睡不着、失眠睡不着、夜晚总是不知道在想什么东西、
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              睡 不 着 失 眠 睡 不 着 ， 夜 晚 总 是 不 知 道 在 想 什 么 东 西 博 禾 医 生 首 页 医 院 医 生 疾 病 视 频 权 威 视 频 健 康 短 视 频 语 音 文 章 问 答 权 威 问 答 健 康 知 道 头 条 资 讯 医 药 医 院 入 驻 网 上 医 院 | 搜 索 健 康 知 道 查 疾 病 找 医 生 找 医 院 知 道 首 页 内 科 外 科 妇 产 科 男 科 育 儿 两 性 营 养 饮 食 减 肥 情 感 心 理 更 多 养 生 皮 肤 性 病 科 肿 瘤 科 五 官 科 美 容 儿 科 骨 科 中 医 体 检 药 品 首 页 > 睡 不 着 博 禾 精 选 结 果 失 眠 睡 不 着 ， 夜 晚 总 是 不 知 道 在 想 什 么 东 西 如 果 你 常 常 在 夜 晚 辗 转 反 侧 ， 无 法 入 眠 ， 甚 至 不 清 楚 自 己 在 思 考 什 么 ， 这 可 能 是 由 多 种 因 素 导 致 的 。 
 生 理 性 因 素 如 白 天 小 憩 过 多 或 睡 前 摄 入 咖 啡 因 ， 而 病 理 性 因 素 则 可 能 包 括 神 经 衰 弱 、 焦 虑 症 等 精 神 健 康 问 题 。 
 对 于 生 理 性 原 因 ， 调 整 生 活 习 惯 可 能 会 有 所 帮 助 ； 而 病 理 性 因 素 则 需 要 专 业 的 医 疗 干 预 。 
 1 、 生 理 性 因 素 ： 白 天 睡 得 太 多 或 者 晚 上 喝 了 过 多 的 咖 啡 、 浓 茶 等 刺 激 性 饮 料 ， 可 能 会 让 你 的 大 脑 在 夜 晚 过 于 活 跃 。 
 要 改 善 这 种 状 况 ， 建 议 你 调 整 作 息 时 间 ， 避 免 熬 夜 ， 并 减 少 摄 入 刺 激 性 食 物 。 
 试 着 在 晚 上 进 行 一 些 放 松 活 动 ， 如 阅 读 或 听 轻 音 乐 ， 帮 助 大 脑 进 入 放 松 状 态 。 
 2 、 神 经 衰 弱 ： 长 期 的 压 力 和 紧 张 会 让 你 的 神 经 系 统 变 得 过 于 敏 感 ， 导 致 入 睡 困 难 。 
 此 时 ， 你 可 能 会 感 到 精 神 容 易 兴 奋 但 又 容 易 疲 惫 ， 甚 至 伴 随 情 绪 波 动 和 肌 肉 紧 张 。 
 可 以 在 医 生 的 指 导 下 ， 使 用 一 些 药 物 如 盐 酸 舍 曲 林 片 或 劳 拉 西 泮 片 来 帮 助 改 善 。 
 同 时 ， 保 持 积 极 的 生 活 态 度 ， 适 当 的 运 动 和 放 松 练 习 ， 也 是 缓 解 神 经 衰 弱 的 有 效 方 法 。 
 3 、 焦 虑 症 ： 这 种 精 神 疾 病 可 能 让 你 在 夜 晚 感 到 过 度 担 忧 ， 甚 至 坐 立 不 安 。 
 焦 虑 症 可 能 与 遗 传 、 环 境 以 及 性 格 因 素 有 关 ， 随 着 病 情 发 展 ， 还 可 能 出 现 恐 惧 或 抑 郁 等 症 状 。 
 在 医 生 的 建 议 下 ， 阿 普 唑 仑 片 或 艾 司 唑 仑 片 等 药 物 可 以 提 供 帮 助 ， 同 时 ， 认 知 行 为 疗 法 也 是 一 种 有 效 的 治 疗 手 段 。 
 除 了 上 述 原 因 ， 抑 郁 症 等 心 理 健 康 问 题 也 可 能 导 致 失 眠 。 
 如 果 你 发 现 失 眠 问 题 持 续 且 严 重 ， 建 议 及 时 就 医 ， 获 得 专 业 的 诊 断 和 治 疗 。 
 保 持 健 康 的 生 活 方 式 和 积 极 的 心 态 ， 是 改 善 睡 眠 质 量 的 重 要 步 骤 。 
 希 望 这 些 建 议 能 帮 助 你 重 新 找 回 夜 晚 的 宁 静 。 
 神 经 内 科 为 什 么 经 常 睡 不 着 觉 是 什 么 原 因 经 常 睡 不 着 觉 可 能 是 由 心 理 压 力 、 生 活 方 式 问 题 、 环 境 因 素 或 潜 在 健 康 问 题 引 起 的 ， 需 要 根 据 具 体 原 因 进 行 调 整 和 治 疗 。 
 以 下 从 心 理 、 生 . . . # 睡 不 着 2 0 2 5 0 2 0 8 神 经 内 科 老 睡 不 着 觉 怎 么 办 咸 国 哲 主 任 医 师 山 东 省 立 医 院 老 是 睡 不 着 觉 ， 应 当 改 善 周 围 环 境 ， 并 且 对 心 理 状 态 进 行 调 整 ， 必 要 时 还 应 口 服 促 进 睡 眠 的 药 物 进 行 治 疗 。 
 在 晚 上 睡 觉 前 应 当 对 室 内 的 光 线 进 行 调 整 ， 并 且 周 围 不 要 存 在 噪 音 。 
 要 更 换 干 净 舒 适 的 床 被 ， 可 以 听 舒 缓 音 乐 ， 也 可 以 喝 一 杯 温 牛 奶 ， 均 能 促 进 睡 眠 。 
 如 果 是 精 神 心 理 因 素 导 致 晚 上 失 眠 ， 应 当 调 整 自 己 的 心 态 ， 减 轻 心 理 压 力 ， 保 持 愉 快 的 心 情 ， 多 与 家 人 沟 通 。 
 如 果 使 用 以 上 方 法 后 ， 还 是 经 常 出 现 失 眠 ， 必 要 时 可 由 医 生 指 导 使 用 安 眠 药 物 予 以 调 理 。 
 # 睡 不 着 2 0 2 4 0 9 2 8 神 经 内 科 为 什 么 每 天 晚 上 都 睡 不 着 每 天 晚 上 睡 不 着 可 能 与 多 种 因 素 相 关 ， 包 括 心 理 压 力 过 大 、 不 良 的 睡 眠 习 惯 、 生 理 问 题 或 疾 病 。 
 例 如 ， 焦 虑 、 作 息 紊 乱 、 昼 夜 节 律 紊 乱 、 . . . # 睡 不 着 2 0 2 5 0 2 0 9 呼 吸 内 科 胸 闷 气 短 睡 不 着 觉 怎 么 办 陈 秀 杉 副 主 任 医 师 山 东 大 学 齐 鲁 医 院 胸 闷 、 气 短 、 睡 不 着 觉 应 针 对 病 因 进 行 治 疗 。 
 首 先 当 患 者 心 理 压 力 过 大 或 情 绪 波 动 过 大 的 时 候 ， 会 出 现 胸 闷 、 气 短 、 睡 不 着 觉 的 症 状 。 
 这 时 建 议 患 者 应 自 我 调 整 情 绪 ， 可 以 听 听 音 乐 或 者 用 热 水 泡 脚 等 方 式 促 进 睡 眠 ， 也 可 以 到 心 理 门 诊 进 行 积 极 治 疗 。 
 其 次 ， 一 些 器 质 性 疾 病 也 会 出 现 胸 闷 、 气 短 、 睡 不 着 觉 ， 例 如 当 左 心 功 能 不 全 发 作 的 时 候 患 者 会 出 现 夜 间 阵 发 性 呼 吸 困 难 ， 发 病 后 可 给 予 利 尿 剂 、 血 管 扩 张 剂 等 减 轻 心 脏 负 荷 改 善 心 功 能 。 
 出 现 胸 闷 、 气 短 、 睡 不 着 觉 ， 还 有 可 能 是 神 经 官 能 症 所 引 起 的 ， 应 注 意 鉴 别 。 
 # 胸 闷 # 胸 闷 气 短 # 睡 不 着 2 0 2 4 0 9 2 8 神 经 内 科 小 孩 子 晚 上 睡 不 着 是 什 么 原 因 引 起 的 小 孩 子 晚 上 睡 不 着 可 能 由 遗 传 、 环 境 因 素 、 生 理 发 育 的 特 殊 阶 段 及 心 理 问 题 等 多 重 因 素 引 起 ， 应 根 据 具 体 原 因 进 行 针 对 性 干 预 ， 如 调 整 作 . . . # 小 孩 # 小 孩 子 # 睡 不 着 2 0 2 5 0 2 1 0 中 医 养 生 颈 椎 病 睡 觉 睡 不 着 怎 么 办 颈 椎 病 导 致 睡 觉 睡 不 着 可 能 与 颈 椎 疼 痛 、 神 经 压 迫 或 睡 眠 姿 势 不 佳 有 关 ， 可 以 通 过 调 整 睡 姿 、 使 用 适 当 的 枕 头 、 进 行 理 疗 或 必 要 时 药 物 治 . . . # 颈 椎 # 颈 椎 病 # 睡 觉 # 睡 不 着 2 0 2 5 0 2 0 9 脑 出 血 脑 出 血 睡 不 着 怎 样 调 节 聂 小 娟 副 主 任 医 师 山 东 省 立 医 院 脑 出 血 后 调 节 睡 眠 的 方 法 有 : 第 一 ， 调 节 自 己 的 情 绪 ， 如 果 患 者 的 不 良 情 绪 严 重 ， 会 导 致 患 者 无 法 入 睡 ， 因 此 在 生 活 中 要 培 养 良 好 的 心 态 ， 减 少 压 力 大 的 情 况 。 
 第 二 ， 调 节 饮 食 ， 患 者 脑 出 血 后 除 了 对 脑 部 的 治 疗 ， 还 需 要 培 养 良 好 的 饮 食 习 惯 ， 平 时 的 饮 食 要 注 重 清 淡 ， 多 吃 蔬 菜 、 水 果 ， 远 离 有 可 能 会 对 脑 部 产 生 刺 激 的 各 种 食 物 。 
 第 三 ， 改 善 睡 眠 环 境 ， 要 确 保 睡 眠 的 环 境 尽 量 安 静 ， 而 且 要 关 灯 睡 觉 ， 如 果 患 者 不 适 应 过 于 安 静 的 环 境 睡 觉 ， 也 可 以 放 一 些 白 噪 音 来 帮 助 自 己 入 眠 。 
 # 脑 出 血 # 出 血 # 睡 不 着 2 0 2 4 1 0 1 5 神 经 内 科 隆 鼻 后 疼 的 睡 不 着 咋 办 ？ 刘 茂 静 副 主 任 医 师 山 东 大 学 齐 鲁 医 院 隆 鼻 后 疼 的 睡 不 着 可 以 通 过 口 服 药 物 的 方 式 来 治 疗 。 
 在 做 完 隆 鼻 手 术 后 可 能 会 出 现 红 肿 或 者 是 疼 痛 的 问 题 ， 这 些 属 于 正 常 的 术 后 反 应 ， 如 果 疼 痛 的 问 题 比 较 严 重 ， 可 以 通 过 口 服 药 物 的 方 式 来 缓 解 。 
 隆 鼻 手 术 后 应 该 注 意 患 处 清 洁 护 理 。 
 # 隆 鼻 # 睡 不 着 2 0 2 4 1 0 0 9 神 经 内 科 失 眠 睡 不 着 ， 夜 晚 总 是 不 知 道 在 想 什 么 东 西 汪 晨 主 任 医 师 中 日 友 好 医 院 如 果 你 常 常 在 夜 晚 辗 转 反 侧 ， 无 法 入 眠 ， 甚 至 不 清 楚 自 己 在 思 考 什 么 ， 这 可 能 是 由 多 种 因 素 导 致 的 。 
 生 理 性 因 素 如 白 天 小 憩 过 多 或 睡 前 摄 入 咖 啡 因 ， 而 病 理 性 因 素 则 可 能 包 括 神 经 衰 弱 、 焦 虑 症 等 精 神 健 康 问 题 。 
 对 于 生 理 性 原 因 ， 调 整 生 活 习 惯 可 能 会 有 所 帮 助 ； 而 病 理 性 因 素 则 需 要 专 业 的 医 疗 干 预 。 
 1 、 生 理 性 因 素 ： 白 天 睡 得 太 多 或 者 晚 上 喝 了 过 多 的 咖 啡 、 浓 茶 等 刺 激 性 饮 料 ， 可 能 会 让 你 的 大 脑 在 夜 晚 过 于 活 跃 。 
 要 改 善 这 种 状 况 ， 建 议 你 调 整 作 息 时 间 ， 避 免 熬 夜 ， 并 减 少 摄 入 刺 激 性 食 物 。 
 试 着 在 晚 上 进 行 一 些 放 松 活 动 ， 如 阅 读 或 听 轻 音 乐 ， 帮 助 大 脑 进 入 放 松 状 态 。 
 2 、 神 经 衰 弱 ： 长 期 的 压 力 和 紧 张 会 让 你 的 神 经 系 统 变 得 过 于 敏 感 ， 导 致 入 睡 困 难 。 
 此 时 ， 你 可 能 会 感 到 精 神 容 易 兴 奋 但 又 容 易 疲 惫 ， 甚 至 伴 随 情 绪 波 动 和 肌 肉 紧 张 。 
 可 以 在 医 生 的 指 导 下 ， 使 用 一 些 药 物 如 盐 酸 舍 曲 林 片 或 劳 拉 西 泮 片 来 帮 助 改 善 。 
 同 时 ， 保 持 积 极 的 生 活 态 度 ， 适 当 的 运 动 和 放 松 练 习 ， 也 是 缓 解 神 经 衰 弱 的 有 效 方 法 。 
 3 、 焦 虑 症 ： 这 种 精 神 疾 病 可 能 让 你 在 夜 晚 感 到 过 度 担 忧 ， 甚 至 坐 立 不 安 。 
 焦 虑 症 可 能 与 遗 传 、 环 境 以 及 性 格 因 素 有 关 ， 随 着 病 情 发 展 ， 还 可 能 出 现 恐 惧 或 抑 郁 等 症 状 。 
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 # 失 眠 # 睡 不 着 2 0 2 4 1 1 2 5 神 经 内 科 老 打 哈 欠 但 是 睡 不 着 怎 么 回 事 刘 长 生 副 主 任 医 师 浙 医 二 院 老 打 哈 欠 但 睡 不 着 可 能 的 原 因 有 : 1 . 脑 缺 血 、 缺 氧 的 情 况 。 
 可 通 过 打 哈 欠 ， 使 血 液 中 的 氧 含 量 增 加 ， 同 时 通 过 打 哈 欠 ， 排 出 更 多 的 二 氧 化 碳 ， 使 血 液 中 的 氧 气 增 多 ， 缓 解 脑 缺 血 、 缺 氧 ， 这 种 情 况 可 以 导 致 睡 不 着 。 
 2 . 颈 椎 病 。 
 如 颈 椎 间 盘 突 出 、 颈 椎 管 狭 窄 引 起 脑 供 血 不 足 ， 可 以 出 现 老 是 打 哈 欠 ， 但 是 又 睡 不 着 ， 还 可 出 现 头 晕 、 头 痛 的 症 状 。 
 3 . 可 能 由 于 白 天 工 作 、 学 习 压 力 大 、 精 神 紧 张 、 过 度 劳 累 、 思 想 负 担 比 较 重 、 看 手 机 、 玩 游 戏 等 ， 导 致 睡 不 着 觉 ， 但 又 总 是 打 哈 欠 。 
 # 打 哈 欠 # 睡 不 着 2 0 2 4 1 0 1 5 1 2 3 4 5 . . .     1 0 下 一 页 末 页   8 5 3   问 答   6 4 4   文 章 热 门 文 章 1 发 烧 的 表 现 有 哪 些 2 阑 尾 手 术 后 1 5 天 肚 子 痛 是 怎 么 回 事 3 癌 症 病 人 化 疗 后 吃 什 么 4 咽 峡 炎 疱 疹 会 不 会 传 染 5 用 了 痔 疮 膏 屁 股 痒 怎 么 回 事 6 甲 状 旁 腺 肿 瘤 是 癌 症 吗 7 脑 梗 的 核 磁 表 现 是 什 么 8 嗓 子 疼 吃 头 孢 管 用 吗 9 你 了 解 肾 虚 腰 疼 的 症 状 吗 ？ 快 来 看 看 1 0 拉 屎 痔 疮 就 出 来 了 怎 么 办 热 门 问 题 吃 辣 椒 加 凉 茶 会 胃 疼 吗 痛 风 药 会 引 起 的 肚 痛 吗 2 型 糖 尿 病 可 以 吃 干 豆 腐 吗 白 内 障 会 忽 然 加 重 吗 肺 热 咳 嗽 吃 什 么 好 肺 热 咳 嗽 可 以 吃 笋 吗 运 动 诱 发 哮 喘 怎 么 治 疗 肺 栓 塞 会 咳 嗽 吐 痰 吗 肺 力 咳 合 剂 治 哮 喘 吗 小 儿 肺 热 咳 嗽 怎 么 办 热 门 搜 索 糖 尿 病 小 孩 怀 孕 血 压 肺 炎 月 经 宝 宝 结 石 肚 子 手 术 疼 痛 症 状 友 情 链 接 纯 玻 璃 结 节 与 一 般 玻 璃 结 节 的 区 别 子 宫 增 大 未 见 囊 肿 回 声 软 骨 病 会 有 什 么 症 状 肩 膀 脱 位 复 位 后 酸 痛 怎 么 办 肺 结 节 严 重 吗 ？ 需 要 治 疗 吗 支 气 管 炎 很 久 了 怎 么 办 宫 颈 粘 连 后 运 动 出 血 了 啥 原 因 引 起 疱 疹 呢 风 湿 性 关 炎 和 类 风 湿 性 关 节 炎 鼻 骨 骨 瘤 是 什 么 病 症 引 起 的 老 人 腰 椎 盘 突 出 按 摩 关 节 软 骨 炎 怎 么 可 以 快 点 好 宫 颈 炎 排 便 时 会 出 血 吗 食 管 疾 病 包 括 哪 些 疾 病 呢 皮 肤 上 有 白 斑 是 什 么 原 因 造 成 的 呢 双 侧 骶 髂 关 节 骨 质 密 度 略 增 高 九 岁 流 鼻 血 怎 么 办 身 上 长 红 色 圈 状 红 印 不 痛 不 痒 会 不 会 传 染 子 宫 内 膜 炎 吃 什 么 药 好 使 老 动 脉 瘤 术 后 几 天 是 水 肿 期 关 于 我 们 联 系 我 们 意 见 反 馈 服 务 条 款 网 站 地 图 特 别 声 明 ： 本 站 内 容 仅 供 参 考 ， 不 作 为 诊 断 及 医 疗 依 据 京 公 网 安 备 1 1 0 1 0 5 0 2 0 3 9 6 9 1 号 广 播 电 视 节 目 许 可 证 中 国 增 值 电 信 业 务 经 营 许 可 证 ： 京 B 2 2 0 2 0 2 4 7 3 网 站 备 案 号 ： 京 I C P 备 2 0 0 2 6 2 0 8 号 1 | C o p y r i g h t 2 0 0 5 2 0 2 5 F u h e A l l r i g h t s r e s e r v e d | 复 禾 健 康 版 权 所 有 移 动 版 微 信 公 众 号

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